小穴位大健康（2）

腰陽關(guān)——暖腰防治急性坐骨神經(jīng)痛

在說腰陽關(guān)之前，我先給大家講兩句詩，叫做："勸君更進一杯酒，西出陽關(guān)無故人。"相信大家都聽過。這里的陽關(guān)在甘肅，是古代中原通往西域的門戶，軍事地位極其重要。因為位于南邊，所以稱之為陽關(guān)，與之相對的還有一個重要的關(guān)隘叫玉門關(guān)。玉門關(guān)原本叫陰關(guān)，與陽關(guān)一北一南遙相呼應(yīng)，后來為了好聽，改稱玉門關(guān)，兩道關(guān)隘一起扼守著河西走廊的咽喉要道。

注：玉門關(guān)：古人有“南為陽，北為陰”的說法，玉門關(guān)在北面，故為陰關(guān)。玉門在古代是指女性外生殖器。有人認為從玉門關(guān)側(cè)面的形制看，是非常清楚的女性符號。中醫(yī)說男為陽，女為陰。可見玉門關(guān)的名字來源亦有其內(nèi)在含義。

在我們?nèi)梭w上，也有這樣兩相呼應(yīng)的兩個"關(guān)隘"，這就是任脈上的關(guān)元和督脈上的腰陽關(guān)。關(guān)元穴很多人都知道，在腹部，關(guān)是關(guān)口，元是元氣，關(guān)元就是元陰元陽相交之處。

注：元氣：亦稱原氣，是生命的本源，構(gòu)成生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。元氣充足人的免疫力就強，否則就容易生病。人在過度勞累，熬夜，或者手術(shù)都很容易傷害元氣，所以日常生活中一定要勞逸結(jié)合，有張有弛。

而腰陽關(guān)就相當(dāng)于關(guān)元穴在背部的投影，腰是指位置在腰上。陽是指在督脈上，督脈為陽脈之海。腰陽關(guān)就是督脈上元陰元陽的相交點。這個穴在人體的位置堪比上文中的陽關(guān)，"戰(zhàn)略地位"極其重要，是陽氣通行的關(guān)隘。

腰陽關(guān)位于腰部，背后正中線，第4腰椎棘突下凹陷中，是專門治療腰部疾病的穴位，尤其對于現(xiàn)代人經(jīng)常犯的急性坐骨神經(jīng)痛、腰扭傷等治療效果非常好。發(fā)現(xiàn)腰部疼痛的時候，可以躺下來，趴著，用熱毛巾，或者熱水袋，在腰陽關(guān)的位置熱敷，保持這個部位的熱度，每次敷20分鐘到半小時即可。如果身邊沒有合適的物品的話，也可以采用按摩的方式，用大拇指在腰陽關(guān)的位置打轉(zhuǎn)按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的癥狀。

中醫(yī)將人體的頸、胸、腰椎分為三關(guān)，分別為風(fēng)寒關(guān)、氣血關(guān)、寒冷關(guān)，我們的腰陽關(guān)穴就在第四腰椎，正好處于寒冷關(guān)的中間地帶，而這里又是陽氣通行的關(guān)隘。很多老人到了冬天經(jīng)常感到后背發(fā)涼，很大一個原因就是這里的經(jīng)絡(luò)不通，陽氣無法上行。這時候，只要打通了腰陽關(guān)，陽氣順行而上，所有的問題自然就能迎刃而解了！

穴位一點通：李大夫教你這樣來找穴

腰陽關(guān)在髂骨的位置，髂骨就是我們平常系腰帶的地方。找這個穴的時候，先順著腰往下摸，會摸到腰下有一塊骨頭，這就是髂骨，將雙手大拇指在髂骨的邊緣固定住，然后雙手食指在背后交會，在背后中點的連線處就是腰陽關(guān)。